Como melhorar o CGP? Antes de começar: encontrar seu GFR
Faça o teste. Seu médico pode testar seu GFR administrando um teste de sangue de creatinina. A creatinina é um produto residual presente no seu sangue. Se a quantidade de creatinina contida dentro de uma amostra é muito alta, a capacidade de filtragem de rins (GFR) provavelmente será muito baixa.
Compreenda seus números. Os resultados do teste são apenas um dos fatores envolvidos no cálculo da TFG. Os médicos também tomam em consideração sua idade, raça, tamanho corporal e gênero ao determinar a taxa de GFR real.
Fale com o seu médico. O seu médico pode fornecer-lhe detalhes adicionais sobre a sua pontuação GFR e como isso afeta sua vida. Se seus números forem mais baixos do que deveriam ser, seu médico provavelmente recomendará algum tipo de tratamento, mas as especificidades podem variar de paciente para paciente.
Como melhorar gfr? Mudanças de dieta e estilo de vida
Coma mais vegetais e menos carne. Aumento da creatinina e do baixo GFR ir de mãos dadas; uma questão geralmente não estará presente sem o outro. Os produtos de origem animal contêm creatina e creatinina, pelo que talvez seja necessário restringir a quantidade de proteína animal que você consome.
Parar de fumar. Fumar aumenta o número de toxinas em seu corpo, e essas toxinas terão que passar por seus rins. Parar o hábito irá diminuir a carga sobre os rins e melhorar sua capacidade de filtrar o desperdício.
Experimente uma dieta com baixo teor de sal. Os rins danificados têm dificuldade em filtrar o sódio, portanto, dietas com alto teor de sal podem agravar sua condição e fazer com que sua GFR piore.
Consome menos potássio e fósforo. Tanto o fósforo quanto o potássio são outros dois minerais, seus rins podem ter dificuldade em filtrar, especialmente quando já foram enfraquecidos ou danificados. Fique longe de alimentos com alto teor de minerais e não tome qualquer suplemento que contenha mineral.
Beba chá de urtiga. Beber um a dois xícaras de 8 oz (250 ml) de chá de urtiga diariamente podem ajudar a reduzir os níveis de creatinina no corpo e, como resultado, também pode ajudar a aumentar sua TFG.
Exercite-se regularmente. O exercício cardiovascular, em particular, pode ajudar a melhorar sua circulação. À medida que mais sangue bombeia através do seu corpo, ele pode liberar toxinas de forma mais eficaz através dos rins, melhorando assim sua TFG.
Como melhorar a CGP? Para mais informações, deixe uma mensagem abaixo ou envie e-mails para dr.leeshirley@gmail.com.
