Problemas de sono e insônia são complicações comuns entre aqueles com doença renal crônica e diálise. Embora, muitas pessoas bebem cafe cafeína ou lenço na barra de energia para acordar, o que os pacientes devem comer para liquidar? Embora não ofereçamos conselhos médicos, existem alguns alimentos que os pacientes podem desfrutar e ajudar a obter uma melhor noite de descanso.
Alguns especialistas dizem que os alimentos que podem ajudar com o sono devem conter Tryptophan, sugeriu Cable News Network (CNN). O triptofano é um aminoácido que tem sido conectado com a ajuda dos pacientes com doença renal crônica e diálise, porque uma vez que entra no corpo, é convertida em duas substâncias químicas cerebrais associadas ao sono: a melatonina (ajuda a regular os ciclos naturais de sono e sono do corpo) e a serotonina (causa relaxamento e sonolência).
"O triptofano é a razão pela qual é amplamente percebido que um jantar de Ação de Graças causa sonolência, por causa do triptofano encontrado na Turquia", de acordo com o Dr. Donald Hensrud (Programa de Vida Saudável da Mayo Clinic). No entanto, outros alimentos contêm triptofano, e alguns têm mais triptofano do que peru.
O seguinte é uma lista personalizada de alimentos que podem ajudar os pacientes com doença renal crônica e diálise a dormir melhor:
Branco de ovo
Soja
Frango
Granola
Cereais não suavizados
Biscoitos com leite
Abacaxi
Os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam evitar grandes refeições muito próximas do horário de dormir, bem como alimentos picantes e cafeína que foram associados com o sono prejudicado. E os lanches da tarde da noite? "Nunca é tarde demais para comer um pequeno lanche", informou a CNN. Está certo ter um pequeno lanche cerca de uma hora antes da cama na ocasião, mas os pacientes não devem tornar este um hábito para evitar ganho de peso e desconforto.
Quais alimentos você gosta para ajudá-lo a obter uma melhor noite de descanso? Se você quiser saber mais informações, deixe uma mensagem abaixo ou envie e-mails para dr.leeshirley@gmail.com.
