É importante exercitar depois de uma refeição?
Sim. De acordo com a pesquisa, o exercício aeróbico moderado após uma refeição pode influenciar o efeito glicêmico dessa atividade quando realizada por pacientes com nefropatia diabética. O exercício após uma refeição tem efeito para diminuir a glicemia em pacientes, mas a influência não pode durar até o momento em que você está tomando ou você terminar a próxima refeição.Além disso, 1 hora de exercício aeróbico tem um impacto mínimo no nível de glicose plasmática quando realizada em homens diabéticos Tipo 2 moderadamente hiperglicêmicos em jejum, mas induz uma diminuição importante no nível de glicose plasmática quando realizada 2 horas após o café da manhã.
Por quanto tempo os pacientes com nefropatia diabética devem esperar depois de fazer uma refeição para se exercitar?
A resposta é complexa, baseada em quanto e o que você come. Se você tiver uma refeição pesada, espere mais tempo antes de fazer qualquer exercício. Normalmente, os pacientes precisam esperar cerca de 30 minutos após a refeição. No entanto, se você comer uma refeição maior, precisará esperar mais tempo.
Quais são as recomendações de exercícios recomendados para a nefropatia diabética?
• Quatro ou mais horas por semana de exercícios aeróbicos e / ou resistidos moderados a vigorosos devem ser realizados, pois estão associados a uma maior redução do risco de DCV em comparação com menores volumes de atividade.
• Para manutenção a longo prazo de grandes perdas de peso, mais exercícios (sete horas por semana de atividade física aeróbica moderada ou vigorosa) podem ser úteis.
• Pelo menos 150 minutos por semana devem ser dedicados à atividade física aeróbica de intensidade moderada e / ou pelo menos 90 minutos por semana de exercícios aeróbicos vigorosos.
Se você tiver outras dúvidas? Você pode enviar um email para dr.leeshirley@gmail.com ou deixar uma mensagem abaixo.
