Sabemos que nossos rins funcionam como um filtro em nosso corpo. Eles filtram nosso sangue, durante o qual a nutrição é mantida e resíduos como a creatinina e nitrogênio ureico são excretados. Em nossos rins, a membrana de filtração glomerular desempenha o papel de filtrar o sangue e a TFG (taxa de filtração glomerular), que descreve a taxa de fluxo do fluido filtrado pelos rins dentro de um tempo limitado, é usada para refletir a função renal. Atividade física leve melhora a taxa de filtração glomerular significa que muito mais sangue pode ser filtrado pelo nosso rim se fizermos atividade física leve regularmente e também muito mais resíduos serão excretados pelo nosso rim dentro de um tempo limitado.
Como a atividade física é benéfica para os nossos rins, podemos fazer mais exercícios em nossa vida diária. Na sociedade moderna, devido à exigência de trabalho, os trabalhadores de escritório podem permanecer por muito tempo sem ter nenhuma atividade física e estudos descobriram que esses indivíduos sedentários tinham 2,2 vezes o risco de desenvolver Doença Renal Crônica (DRC) do que os que estavam ativos. Portanto, por uma questão de saúde, os trabalhadores de escritório podem fazer uma caminhada ou fazer exercícios matinais regularmente.
Quanto aos exercícios físicos leves, pessoas diferentes podem ter padrões diferentes: para crianças, elas podem aumentar sua condição física saltando a bola, jogando futebol e basquete. Para os jovens, eles podem jogar golfe, tênis e andar de bicicleta no final de semana. E se possível, eles podem caminhar para casa depois do trabalho. Para os idosos, TaiJi, QiGong e ter uma caminhada no parque será a melhor escolha.
Além de ajudar a aumentar nossa função renal, a atividade física leve também ajuda a nos manter longe de muitos outros problemas. Portanto, desenvolver o hábito de fazer exercícios físicos leves será muito benéfico para nossa saúde.
Para mais informações sobre o tratamento da doença renal, por favor deixe uma mensagem abaixo ou envie e-mails para dr.leeshirley@gmail.com.
